Instagram-Passwort vergessen: So setzt du es zurück
14.07.2023
Das Wichtigste auf einen Blick
- Du möchtest dein Instagram-Passwort zurücksetzen? Unsere Anleitung zeigt, wie es geht.
- Was du machen kannst, wenn das Zurücksetzen nicht funktioniert, erklären wir dir ebenfalls.
- Mit unseren Passwort-Tipps erhältst du sichere und leicht zu merkende Kennwörter.
- Mit Merkhilfen und Passwortmanagern geht dein Kennwort nicht mehr verloren.
Inhaltsverzeichnis
So setzt du dein Instagram-Passwort zurück
Wie du dein Instagram-Passwort zurücksetzt, hängt von der genutzten Plattform ab. Hast du beispielsweise ein Android-Handy (hier mit Vertrag), unterscheidet sich der Vorgang etwas von iPhones (hier mit Vertrag).
Grundsätzlich hast du für alle Plattformen mehrere Möglichkeiten, wenn du dein Passwort für Instagram vergessen hast. Gib entweder deinen Nutzernamen, die Mail-Adresse (die du für Instagram verwendest) oder die verknüpfte Telefonnummer ein. Als letzte Option kannst du dich mit Facebook anmelden und so wieder Zugriff bekommen. Das geht allerdings nur, wenn du vorab deine Instagram- und Facebook-Konten miteinander verknüpft hast.
Instagram-Passwort auf Android-Geräten vergessen
- Öffne die App, sodass du die Anmeldeseite siehst.
- Tippe auf „Hilfe beim Anmelden“.
- Gib entweder deinen Nutzernamen, Mail-Adresse oder Telefonnummer ein. Alternativ tippst du auf „Mit Facebook“ anmelden, falls du ein entsprechendes Konto vorab verknüpft hast.
- Je nach gewählter Methode erhältst du per Mail oder SMS einen Link, um dein Passwort zurückzusetzen. Loggst du dich per Facebook ein, bekommst du direkten Zugriff auf den Account.
iOS: So setzt du das Instagram-Passwort zurück
Auf Android- und iOS-Geräten sieht die App recht ähnlich aus
Auf Android- und iOS-Geräten sieht die App recht ähnlich aus
- Öffne die Instagram-App, um das Anmelde-Interface zu sehen.
- Tippe auf „Passwort vergessen“.
- Wähle „Benutzername“ oder „Telefon“ aus.
- Je nach gewählter Methode bekommst du innerhalb weniger Minuten einen Link per Mail oder SMS, um ein neues Passwort festzulegen.
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Passwort über PC oder Mac zurücksetzen
- Öffne Instagram in einem Browser deiner Wahl.
- Klicke auf dem Anmeldebildschirm auf „Passwort vergessen?“.
- Tippe deinen Nutzernamen, Mail-Adresse oder deine Telefonnummer ein. Hast du ein Facebook-Konto verknüpft, wählst du „Mit Facebook anmelden“.
- Klicke auf „Weiter“.
- Du erhältst einen Link per Mail oder SMS, mit dem du dein Passwort zurücksetzt. Auch über die Facebook-Option bekommst du nach dem Login Zugriff auf dein Konto.
Passwort zurücksetzen funktioniert nicht: Was du jetzt tun kannst
Es kann mehrere Gründe haben, warum ein Passwort-Reset nicht funktioniert. Die häufigsten Ursachen und passende Lösungsansätze haben wir für dich zusammengetragen.
Du hast keinen Zugriff mehr auf deine Mail oder Telefonnummer
Hast du in diesem Fall dein Instagram-Konto in der Vergangenheit nicht mit Facebook verknüpft, kann dir selbst der Instagram-Support nicht weiterhelfen. Dein Konto bleibt dir zwar verwehrt, aber vorerst weiter aktiv. Heißt: Solltest du in nächster Zeit Zugang zu Mail-Konto oder Telefonnummer zurückerlangen, kannst du wieder auf dein Instagram-Konto zugreifen.
Du hast die Mail zum Zurücksetzen nicht erhalten
Checke zuerst, ob die Mail in deinem Spamordner gelandet ist. Manche Spamfilter sortieren solche Mails aus. Ist die Mail dort nicht zu finden, warte noch ein paar Minuten. Versuche dann erneut, dein Instagram-Passwort per Mail zurückzusetzen. Achte darauf, dass deine Mail-Adresse korrekt ist. Sollte auch beim zweiten Versuch keine Mail auftauchen, kontaktiere am besten den Instagram-Support. Sie können dir sagen, ob es derzeit Probleme mit dem Zurücksetzen der Passwörter gibt und dir eventuell weiterhelfen.
Der Link zum Passwort-Reset funktioniert nicht
Fordere zunächst eine weitere Mail mit einem Link an. Möglicherweise ist der erste Link bereits abgelaufen. Sollte das ebenfalls nicht funktionieren, kontaktiere den Support von Instagram. Sie helfen dir weiter und prüfen, was mit den Links nicht stimmt.
Du vermutest, dass jemand dein Instagram-Konto gehackt hat
Vermutest du einen Fremdzugriff, tippe auf „Du kannst dein Passwort nicht zurücksetzen?“
Vermutest du einen Fremdzugriff, tippe auf „Du kannst dein Passwort nicht zurücksetzen?“
Wenn du das Gefühl hast, dass jemand Zugriff auf dein Konto hat und dich dadurch aussperrt, musst du den Instagram-Support kontaktieren. Halte dazu folgende Daten bereit:
- Profilnamen
- Mail-Adresse oder Telefonnummer, mit der du dich angemeldet hast
- Den Gerätetypen, mit dem du dich das erste Mal auf Instagram registriert hast (beispielsweise Smartphone, Windows-PC, Mac)
- Deinen Ausweis, um dich zu verifizieren
- Dein Smartphone für die Verifizierung via Video
Das Selfie-Video nutzt Instagram, um es mit deinem Konto und Bildern von dir abzugleichen. Stimmen diese überein, stehen die Chancen gut, dass du dein Konto schnell wiederbekommst. Sind die Bilder durch den Hacker bereits gelöscht worden, kann es länger dauern.
Was du tun kannst, wenn dein Handy gehackt wurde, zeigen wir dir im verlinkten Ratgeber.
Tipps für die Passwortvergabe
Grundsätzlich sollten deine Passwörter möglichst lang und komplex sein. Der Grund: Je kürzer und simpler ein Kennwort ist, desto schneller kann es mit der sogenannten Brute-Force-Methode geknackt werden. Dabei geht ein Programm alle möglichen Passwortkombinationen in Windeseile durch. Je komplexer das Passwort ist, desto länger braucht das Programm und desto ineffizienter ist es für Hacker, es zu knacken.
Allerdings haben auch die verwendeten Zeichenkombinationen eine Auswirkung auf die Dauer. Ein Beispiel: Besteht dein Passwort mit acht Zeichen allein aus Ziffern, ist der Code in der Regel innerhalb weniger Sekunden geknackt. Denn die Kombinationsmöglichkeiten sind durch die Beschränkung auf Ziffern überschaubar.
Anders sieht das aus, wenn du ein Passwort mit gleicher Zeichenzahl anlegst, dieses aber aus Groß- und Kleinbuchstaben besteht. Hier braucht das Programm deutlich länger. Setzt du das Passwort aus Sonderzeichen, Ziffern sowie Groß- und Kleinbuchstaben zusammen, kann es bis zu 80 Tage dauern, bis das Passwort erraten ist.
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Instagram-Passwort vergessen: Kurzanleitung
Über den Anmeldebildschirm von Instagram kannst du dein vergessenes Passwort zurücksetzen. Das gilt für die App auf iOS- und Android-Geräten sowie im Browser. Suche einfach unter der Login-Maske nach Optionen wie „Passwort vergessen“ oder „Hilfe beim Anmelden“.
Anschließend gibst du deine Mail-Adresse, Telefonnummer oder deinen Instagram-Namen ein, den du mit diesem Account nutzt. So kann dir das System automatisch eine Mail oder SMS zukommen lassen, in der ein Link enthalten ist. Über diesen Link setzt du ein neues Passwort, mit dem du dich anschließend sofort wieder einloggen kannst – schon ist dein Instagram-Passwort zurückgesetzt.
Solltest du dein Instagram-Account vor dem Passwortverlust mit Facebook verknüpft haben, kannst du neben den genannten Optionen „Mit Facebook anmelden“ wählen. So kommst du über einen anderen Login direkt zu deinem Account. Dort kannst du dann in der App oder im Browser ein neues Passwort setzen und musst nicht den Umweg über Mail oder SMS gehen.
FAQ
Kann ich meinen Instagram-Account zurücksetzen?
Instagram bietet die Option „Konto löschen“. Tippe dazu in der Instagram-App auf dein Konto-Profil unten rechts. Tippe dann auf die drei Striche oben rechts und wähle „Einstellungen und Privatsphäre“. In der Suchleiste oben gibst du „Deaktivieren oder Löschen“ ein. Tippe dann darauf und wähle das Konto, das du löschen möchtest.
Sobald das Konto gelöscht ist, verschwinden alle Fotos und Videos von der Plattform. Dein Nutzername ist ebenfalls wieder frei zur Verfügung. Willst du diesen erneut für ein neues Konto verwenden, solltest du dich aber beeilen. In der Regel sind Instagram-Namen – gerade, wenn der Name häufiger vorkommt – schnell vergriffen.
Welche E-Mail-Adresse habe ich bei Instagram?
Das findest du über dein Profil heraus. Tippe in der App auf dein Profilbild unten rechts. Tippe dann auf die drei Striche oben rechts und wähle „Einstellungen und Privatsphäre“ aus. Schaue in der Suchleiste nach „Persönliche Informationen“. In dieser Übersicht siehst du neben deiner Mail-Adresse auch verknüpfte Telefonnummern und das hinterlegte Geburtsdatum.
Kann man auf Instagram anonym bleiben?
Grundsätzlich kannst du auf Instagram weitestgehend anonym bleiben. Wähle dazu einfach einen kryptischen Nutzernamen und poste keine Bilder und Videos von dir auf der Plattform. Interagierst du mit Beiträgen über Kommentare oder Likes, können dich andere Nutzer dennoch sehen. Unter „Einstellungen und Privatsphäre | Konto-Privatsphäre“ kannst du aber immerhin einstellen, dass nur Follower einen Blick auf dein Profil werfen können.
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